pl en es de
zaloguj się   |    zarejestruj się   |    mapa strony   |
 


Skype

+48 875683286
e-mail

 

RSS
Gościniec Drumlin

Nordic Walking - dobry pomysł na aktywny wypoczynek

Nordic Walking - mimo, że został wymyślony przez Finów, jako dodatkowa forma całorocznego treningu dla narciarzy już w latach dwudziestych ubiegłego wieku, to dopiero w ostatnich latach stał się coraz bardziej popularną formą wypoczynku.

 

Nic dziwnego skoro w porównaniu z marszem i joggingiem:

  • nie przeciąża stawów (skokowych, kolanowych, biodrowych i kręgosłupa)
  • wzmacnia gorset mięśniowy
  • odciąża kończyny dolne w czasie chodzenia
  

Z tego powodu nadaje się:

  • dla osób z nadwagą
  • dla osób starszych
 

Wymierne korzyści wynikające z uprawiania Nordic Walking to:

  • wzmocnienie mięśni ramion
  • łatwość pokonywania wzniesień
  • zwiększenie stabilności przy chodzeniu
  • efektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej
  • odciążenie kończyn dolnych i stawów
 

Dobry trening techniki Nordic Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak:

  • usprawnienie układu oddechowego i sercowo - naczyniowego
  • zwiększenie poboru tlenu średnio o 20% - 55%
  • spalanie 20% - 40% kalorii więcej

Proponujemy Nordic Walking w Pakietach Tygodniowych.



Strona główna
WWW.Augustyn