Nordic Walking - dobry pomysł na aktywny wypoczynek.

Nordic Walking - mimo, że został wymyślony przez Finów, jako dodatkowa forma całorocznego treningu dla narciarzy już w latach dwudziestych ubiegłego wieku, to dopiero w ostatnich latach stał się coraz bardziej popularną formą wypoczynku.

Nic dziwnego skoro w porównaniu z marszem i joggingiem:

• nie przeciąża stawów (skokowych, kolanowych, biodrowych i kręgosłupa).
• wzmacnia gorset mięśniowy.
• odciąża kończyny dolne w czasie chodzenia.

Z tego powodu nadaje się:

• dla osób z nadwagą.
• dla osób starszych.

Wymierne korzyści wynikające z uprawiania Nordic Walking to:

• wzmocnienie mięśni ramion.
• łatwość pokonywania wzniesień.
• zwiększenie stabilności przy chodzeniu.
• efektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej.
• odciążenie kończyn dolnych i stawów.

Dobry trening techniki Nordic Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak:

• usprawnienie układu oddechowego i sercowo - naczyniowego.
• zwiększenie poboru tlenu średnio o 20% - 55%.
• spalanie 20% - 40% kalorii więcej.
  
  

DLA GOŚCI DRUMLINA PROPONUJEMY NORDIC WALKING W PAKIETACH TYGODNIOWYCH.